staram się trzymać równowagę
nie mam 16 lat, wiem, że mój organizm potrzebuje witamin, żelaza, białka
ćwiczenia nie mają być przykrym obowiązkiem i katowaniem się za przekroczenie limitu kalorii
czuję, że moje ciało się wzmacnia, nabiera formy i kształtu, że sprawia mi to przyjemność

prosty plan na kwiecień, schudnąć minimum 2 kg
stabilne 2 kg, które nie będą skakać w górę i w dół
mimo że święta są tylko namiastką mama postanowiła przygotować koszyczek, babkę, dwudaniowy obiad
zrobiła dla mnie wegetariański pasztet i rosół nawet

trzeci tydzień jestem w domu rodzinnym i nie mam jak wrócić do siebie ze względu na sytuację
ale czuje się spokojnie, dużo ćwiczę i maluję, przez pracę zdalną mój tydzień ma rytm

____________________________________
10 minut ramiona z ciężarkami
30 minut brzuch
joga

owsianka czekoladowa
tofu z warzywami + kromka chleba
ryż z serkiem białym
pomidorówka