ćwiczenia

czerwiec
___________

08.06 - (1/30) interwały
09.06 - (2/30) brzuch
10.06 - (3/30) ciche cardio
11.06 - (4/30) tabata
12.06 - (5/30) łydki, uda, pośladki
13.06 - (6/30) mocne odchudzanie
14.06 - przerwa

15.06 - (8/30) turbo spalanie
16.06 - (9/30) cardio+abs
17.06 - (10/30) interwały
18.06 - (11/30) abs/brzuch, boczki
19.06 - (12/30) tabata x5
20.06 - (13/30) ramiona, plecy, brzuch
21.06 - przerwa

22.06 - (15/30) interwał turbo spalanie
23.06 - (16/30) brzuch
24.06 - (17/30) interwał
25.06 - (18/30) uda i pośladki
26.06 - (19/30) szybkie spalanie
27.06 - (20/30) tabata x7
28.06 - przerwa

29.06 - ból kostki wymusił przerwanie wyzwania na tydzień

06.07 - (22/30) szybkie spalanie 
07.07 - (23/30) pośladki, uda, brzuch
08.07 - (24/30) tabata x8
09.07 - (25/30) płaski brzuch
10.07 - (26/30) turbo spalanie